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少年“憋气运动”不利身体健康

锻炼身体能够增强身体素质,提高免疫力,但不恰当的锻炼方式,也会对身体带来负面影响。

今年13岁的初中学生小曹,迷恋上了“憋气功”,经常和同学比赛看谁憋气的时间长,他还说这样可以锻炼肺活量,让自己身体更强壮。小曹的妈妈可担心,看孩子脸都憋紫了,担心对身体不好,她特意打电话咨询医生。

郑州大学第二附属医院呼吸内科主任医师、教授刘剑波博士说,憋气运动并不适合青少年,比如有意识的憋气、过多参与拔河比赛这种需要憋气的活动等。

拔河比赛时,青少年需要长时间憋气来增加肌肉的力量。憋气之时,人的肺部一直保持在扩张状态,胸腔和腹腔内压力加大,从而造成血液回心脏较困难。当憋气结束后,人会反射性地呼气,造成胸内、腹内压力骤然降低,大量血液涌入心脏,对心脏冲击比较大,对心脏的发育也非常不利。

尚未完成发育的少年与儿童,应该尽量避免那些憋气性的运动,譬如拔河、举重、掰手腕等。

刘剑波博士提醒,如果一些运动非要憋气的话,憋气时间不宜过长,结束憋气时,应有节制地缓缓呼出体内气体,尽量使体内压力有一个循序渐进的缓冲过程,以减少对心脏的冲击。


 
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