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常按摩这仨穴可养护脾胃

1.中脘:胃病、胃痛必备穴位

该穴位于胸骨下端和肚脐连线的中点处,按摩该穴可调和脾胃、顺气止痛。主治消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、呕吐、便秘等。此外,对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、精力不济、神经衰弱也有效。

按摩方法:将一只手的拇指放在上腹部的中脘穴处,指腹着力进行点按,用力均匀,有一定力度,若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳。

2.天枢:肠道的“清道夫”

该穴位于人体中腹部,肚脐左右,是阳明脉气所发,主疏调肠腑、理气行滞、消食,经常按摩天枢穴可促进肠道蠕动、增强胃动力、调理便秘。治疗腹胀、肠鸣、痛经、肾炎等。


按摩方法:右手放在左上腹部胃区,自右向左顺时针旋转摩动,然后推运至左肋下,用力均匀、速度缓慢,可调节胃肠蠕动,促进消化功能,保持大便通畅。在具体按揉时,可以采用拇指按揉的方法,力度稍大,以产生酸胀感、腹内有热感为佳。

3.足三里:调和脾胃的明星穴

该穴位于膝眼外以下部位,胫骨边缘。以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为足三里穴。常按摩足三里穴可调和脾胃,增强脾胃的运化功能。

按摩方法:四指并拢,放在小腿外侧,将拇指的指端放在足三里穴处,做按掐活动,两侧交替进行。每次按压使足三里穴有针刺一样酸胀、发热的感觉。


 
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