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養生保健:腳底三大穴位按摩效果好

我們都知道在腳底有很多的穴位,並且中醫按摩往往就是通過按摩腳底穴位來起到養生作用的。今天,要為大家介紹的就是腳底三大穴位按摩養生的好處都有哪些,快來一起看看吧。


腳底三大穴位按摩效果好


足少陰穴位,經常按摩是有好處的。足少陰腎經主干起始於足小趾下,斜穿過足心,沿內踝后方,進入足跟,再向上行於小腿肚內側,到達?窩后繼續向上,沿大腿內側后緣循行,通向脊柱。在腎臟直行的經脈還向上進入肺和咽喉。此條經絡主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病証,如月經不調、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。其中,涌泉穴和太溪穴對於日常保健很有好處。


涌泉穴,也是應該注意的穴位,經常按摩有好處。位於足底部,在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安,涌泉常溫暖”,推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”,需搓出熱感,對於老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。具體方法是用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復的推搓,或用手掌輕緩地拍打,以足底部有熱感為宜。另外,還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴,水溫以自己能適應為度,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。


太溪穴,能夠有著較好的療效。在足內側,內踝尖與跟腱間的凹陷處。採取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然后用雙拇指點按或按揉太溪穴,以感到酸痛為適宜,能夠溫腎補陽,對於陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。


 
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